Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on vanha perinteinen hoitomuoto, jossa pehmytkudoskäsittelyllä poistetaan lihaskireyksiä, -jännityksiä ja kipuja. Klassinen hieronta kohdistuu kokonaisvaltaisesti pehmytkudoksiin eli lihasten lisäksi myös jänteisiin, nivelsiteisiin, kalvorakenteisiin ja hermoihin. Perinteisellä hieronnalla on paljon positiivisia vaikutuksia ihmiskeholle. Se vilkastuttaa verenkiertoa, parantaa aineenvaihduntaa ja poistaa kuona-aineita kehosta, sekä nopeuttaa imunesteen eli lymfan kulkua kehossa. Hieronta rentouttaa sekä lihaksia että ihmismieltä, koska sillä on rauhoittava vaikutus keskushermostoon.
Nykyajan tietotekniikkakeskeinen elämäntapa on ajanut ihmiset liikkumattomuus-moodiin, jonka seurauksena tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat lisääntyneet huomattavasti. Staattiset työasennot kiristävät lihaksia ja heikentävät verenkiertoa, jonka vuoksi pehmytkudosten hapensaanti vähenee ja kiinnikkeiden muodostuminen kudoksiin ja kudosten välille lisääntyy. Klassisen hieronnan avulla näitä ongelmia voidaan hoitaa erittäin hyvin.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta hiukan. Urheiluhieronnassa käytetään enemmän muokkaavia ja lihasta venyttäviä otteita verrattuna klassiseen hierontaan. Myös erilaisia aktiivisia ja passiivisia venytyksiä voidaan käyttää tehostamaan hoitoa. Aktiivisilla ja passiivisilla venytyksillä voidaan myös lisätä nivelten liikkuvuutta.
Urheiluhieronta sopii erityisesti aktiiviselle liikkujalle, jonka keho vaatii säännöllistä lihashuoltoa. Sen avulla voidaan ennalta ehkäistä rasitusvammojen syntyminen ja auttaa lihasta palautumaan nopeammin fyysisestä rasituksesta. Tämä on erityisen tärkeää mikäli tarkoituksena on lihaskunnon jatkuva kehittäminen ja urheilusuoritusten maksimoiminen.
Lihaskalvokäsittelyt
Faskia eli lihaskalvo on muun muassa kollageenia ja elastiinia sisältävä luja sidekudosrakenne joka ympäröi ihmiskehossa lihaksia, luita, niveliä, rustoja, hermoja ja verisuonia. Faskia jakaa ja myös yhdistää lihakset toisiinsa, muodostaen niistä koko kehon kattavan ja toiminnallisesti yhdistetyn, hämähäkkimäisen verkoston. Faskian tehtävänä on toimia tukiverkkona ja eräänlaisena ulkoisena luurankona kehollemme. Se myös stabiloi ja antaa keholle ryhdin. Kun jossain kohtaa tätä verkostoa tulee häiriö, vaikuttaa se koko verkoston toimintaan, aiheuttaen jännityksiä ja kiputiloja kehoon.
Faskia jaetaan pinnalliseen ja syvään faskiaan. Nämä eri tasoissa lomittain kulkevat faskiat liukuvat suhteessa toisiinsa liikkuessamme. Tämän liukumisen mahdollistaa hyaluronihappo, joka sitoo vettä itseensä runsaasti ja voitelee faskiat. Kun tämä liukuminen alkaa estyä vähäisen nestemäärän vuoksi, johtuen esimerkiksi traumasta, arpikudoksesta tai asentovirheestä, alkaa liike rajoittua ja voimantuotto kehossa heikentyä.
Faskiakäsittelyssä näitä kehon eri lihaskalvojen jännitys- ja kireystiloja pyritään vapauttamaan, jotta liikerajoitukset ja kiputilat poistuvat. Lihaskalvojen käsittelyjä tehdään manuaalisesti liu'uttamalla, käyttäen apuna asiakkaan itsensä suorittamaa aktiivista liikettä ja hengitystä. Faskiakäsittely eroaa perinteisestä hieronnasta, koska siinä työstetään lihasta ympäröivää lihaskalvoa eikä niinkään itse lihasta. Hieronnan jälkeen lihas tuntuu kyllä rennolta, mutta sitä ympäröivän lihaskalvon jännittyneisyys säilyy. Tämän seurauksena lihas todennäköisesti palautuu hyvinkin nopeasti takaisin jännitystilaan sekä mahdolliseen virheasentoon. Lihaskalvokäsittelyn jälkeen asiakas ei myöskään koe itseään niin väsyneeksi, kuten usein hieronnan jälkeen voi olla. Lihaskalvokäsittely sopii erityisen hyvin kroonistuneisiin vaivoihin.
Nivelmobilisiaatiot
Nivelten mobilisoinnilla pyritään parantamaan nivelten liikkuvuutta sekä lisäämään nivelruston ja muiden nivelrakenteiden aineenvaihduntaa. Nivelten huono liikkuvuus, esimerkiksi trauman tai muun sairauden jälkeen, sekä vähentynyt aineenvaihdunta altistaa nivelet ajan myötä rappeumalle ja pahimmassa tapauksessa seurauksena on nivelrikko eli artroosi. Nivelten huono liikkuvuus aiheuttaa myös kireyksiä sitä ympäröiviin lihaksiin ja kalvoihin.
Nivelten mobilisointi suoritetaan yleensä pehmytkudoskäsittelyjen jälkeen. Mobilisoinnissa jäljitellään nivelten normaalia liukua luiden välillä ja sillä voidaan lievittää tehokkaasti niveleen kohdistuvia kiputiloja. Nivelten mobilisointi on hyvin kevyt ja kivuton hoitomuoto asiakkaalle, eikä siinä ole tarkoituksena nikamien manipulaatiot eli ns. niksautukset.
Muut manuaalisen terapian tekniikat
Edellä mainittujen hoitotekniikoiden lisäksi käytän hoitotyössäni myös muita manuaalisen terapian tekniikoita. Näillä tekniikoilla voidaan hoitaa hyvin esimerkiksi:
- Yleisimpiä tuki- ja liikuntaelimistöjen vaivoja, kuten olkapään sairaudet, niska-hartiaseudun kiputilat ja selkäkivut
- Lantion ja lannerangan toimintahäiriöitä
- SI-nivelen virheasentoja
- Iskias oireilua
- Golf- ja tenniskyynärpäävaivoja
- Rintarangan häiriötiloja
- Sekä alaraajaongelmia
